Государственное бюджетное учреждение Республики Крым "Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Советского района"

9 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее.

1. Боритесь с депрессией физическими упражнениями.

Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в  повседневной жизни.

В ходе одного исследования пациентов, страдающих депрессией, разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.
Через шесть месяцев пациенты всех трёх групп были исследованы на предмет рецидивов. Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: у них рецидивы случались лишь у 9%

2. Глупо недооценивать важность полноценного сна.

Все мы знаем, что если недосыпаем или вообще плохо спим, то возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.

3. Не надо слишком часто смотреть в телефон и пользоваться прочими гаджетами.

Ещё Аристотель считал, что главное — это умеренность во всём. Мобильные телефоны и прочие гаджеты не являются исключением, какими бы инновационными они ни были.

4. Проводите больше времени с близкими.

Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, а всё остальное, что, как мы думаем, делает нас счастливыми, — это лишь пути и способы обретения семьи и друзей.

Забота о близких – делает людей счастливыми.

5. Вытаскивайте себя на прогулку как можно чаще.

Если вы в хорошую погоду будете проводить хотя бы 20 минут на улице, то не только поднимете себе настроение, но и улучшите свою оперативную память.

6. Посвящайте другим по крайне мере два часа в неделю.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что можете чувствовать себя счастливее, тратя деньги на других, нежели приобретая что-то для себя.
Неудивительно, что среди миллионеров и миллиардеров так много тех, кто занимается благотворительностью.

7. Будьте благодарны за каждую мелочь.

Будьте благодарны за всё хорошее, что другие люди делают для вас, за всё, что есть в вашей жизни. Многие исследования доказывают, что благодарность самым позитивным образом сказывается на жизни человека.
 

8. Жизненный опыт.

Недавно проведённое исследование доказало, что люди, которые привыкли вкладывать деньги в путешествия и другую деятельность, которая помогает приобрести бесценный опыт, а не в ненужные вещи, чувствуют себя намного счастливее.

9. Любите себя.

Любовь к другим, любовь к себе, любовь к Богу — словом, любовь во всех её проявлениях.